楽しみにしていたお盆休みも後半に入ると、「もうすぐ休みが終わってしまう」「そろそろ仕事や現実の準備をしなきゃ」と、どこか落ち着かない気持ちになることがあります。
カレンダーの残りの日付を数えては溜息をついてしまったり、まだ休みが残っているのに終わりばかりを意識して心がソワソワしてしまったり。そんな「静かな焦り」や漠然とした不安を感じた経験は、きっと誰にでもあるはずです。
「何もしなかった」と自分を責めないこと
連休の終盤になると、つい「もっと色々なことをしておけばよかった」「時間を無駄に使ってしまったかもしれない」と、この休みの過ごし方を振り返って後悔してしまうことがあります。
けれど、ただダラダラと過ごしたり、ベッドの上でぼーっと過ごしたりした時間も、身体と心を休ませるためには決して無駄ではありません。むしろ「何の成果も残さなかったこと」こそが、頭や神経を完全に休ませ、本当の意味で自分を日常から解放できた証拠でもあります。
連休後半のソワソワした気持ちを和らげるために、少しだけ意識を変えてみるのがおすすめです。
1. やり残したことリストを作るのをやめてみる
「休みのうちにこれをやろう」と思っていたことが残っていても、無理に挽回しようとせず、「まあいっか」と諦めてみる。残りの休みのハードルを極限まで下げることが大切です。
2. 休み明けの予定を考えるのは、当日の朝まで保留にする
「休みが明けたらあの作業をしなきゃ」と連休中に考えても、仕事が進むわけではありません。未来の心配は当日の自分に任せて、思考を「今」に戻しましょう。
3. 今ある休みの「最後の数時間」だけに意識を向けてみる
終わってしまう過去や未来の予定ではなく、今手にしている冷たい飲み物の美味しさや、部屋の心地よさだけに集中してみます。
「有意義に過ごさなきゃ」というプレッシャーを手放すことで、休みの終わりに押し寄せる憂鬱さはすっと discounted され、和らいでいきます。
ゆるやかに「いつもの日常」へ戻るグラデーション
連休から日常へ切り替えるときは、無理に気持ちを切り替えたり、ギアを急にあげたりする必要はありません。車だって急発進すればエンジンに負荷がかかるのと同じで、心もゆっくりと温めていくのが自然です。
夕方に近所を少し散歩して外の空気を吸ってみたり、夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めたり。日常と休日の境目に、ゆるやかなグラデーションを作ってあげるくらいが、ちょうど良い準備になります。
連休が明けても、あなたの日常や心地よい暮らしのペースは、何ひとつ変わらずそのまま続いていきます。
残りの休み時間は焦らず、ただ「今ここにある休み」をゆったりと味わっていきましょう。
［ Carm Nest からのお知らせ ］
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