睡眠用BGMを聞きながら眠りたい人へ。イヤホンやピアスをつけた横向き寝の痛みをゼロにする方法

「夜、寝るときに波の音やラジオ、ASMRを聞くのが日課になっている」 「お気に入りのピアスをつけているけれど、毎晩外すのが少し面倒…」

そんな風に、夜のベッドタイムを楽しんだり、自分なりのリラックス方法を持っている方は多いのではないでしょうか。

僕自身も、一日の終わりに好きな音声を聞きながら心を静める時間がとても好きです。

ですが、そこでどうしてもぶつかるのが「横向き寝のときの痛みと違和感」という問題です。

「横向きになった瞬間」に訪れる小さなストレス

仰向けで寝ているときは快適でも、ふと横を向いた瞬間——

• イヤホンが耳の奥にギュッと押し込まれて激痛が走る
• ピアスのキャッチ（金具）が耳の後ろや首元に刺さってヒヤッとする
• 普通の枕だと耳が押し潰されて、音が聞こえづらくなったり圧迫感を感じる

「ちょっと体勢を変えたいだけなのに、そのたびにイヤホンを外したりピアスを気にしたりしなきゃいけない……」

この「ほんの数秒のストレス」が、せっかくリラックスモードに入っていた脳を現実に引き戻してしまうんですよね。

解決のカギは「耳のまわりに空間（余白）をつくること」

この問題を解決するために一番大切なのは、枕の硬さを変えることでも、無理に仰向けで寝続けることでもありません。

シンプルに「耳が当たる場所に、圧力がかからない『空間』を作ってあげること」です。

耳の負担をゼロにする空間さえ確保できれば、

• イヤホンをつけたまま横を向いても、耳の奥が痛くならない
• ピアスが引っかかる不安がなくなり、安心して頭を預けられる
• 耳が塞がれないため、圧迫感なく心地よく音声を楽しめる

という、ストレスフリーな環境が生まれます。

今すぐできる工夫と、これから

もし今夜から試すなら、小さめのハンドタオルをドーナツ状に丸めて枕の上に置き、耳がその中心に収まるように横たわってみるのがおすすめです。
ほんの少し耳が浮くだけでも、驚くほど楽になりますよ。

「好きな音楽を聞きながら、何の違和感もなく心地よく寝落ちする」

そんな些細な、けれど確実に日々の満足度を上げてくれる時間を、僕自身もすごく大切にしたいと思っています。

実は今、こうした「耳の空間」を美しく、そして快適に生み出してくれる特別なアイテムを準備しているところです。イヤホンやピアスを愛用している方にきっと喜んでもらえるものになると思うので、楽しみにしていてくださいね。

今夜も、あなたが痛みやストレスのない心地よい眠りにつけますように。

［ Carm Nest からのお知らせ ］
私たちのショップでは、「静かで心地よい暮らし」を支えるためのインテリアやこだわりのセレクト雑貨を取り扱っています。

もしよろしければ、日々の暮らしを整えるヒントを探しに、いつでも遊びにいらしてください。

👉 ［https://carmnest.base.shop/］

ここ数ヶ月、僕の運営するライフスタイルブランド「Carm Nest」は、新しい商品の仕入れをピタリと止めていました。

客観的に見れば「停滞」の二文字に映ったかもしれません。

焦りがなかったと言えば嘘になります。

だけど、僕はただ安く買って高く売るだけの、右から左へ流す物販をやりたかったわけじゃありません。心から自信を持って、皆さんの暮らしに「心地よい余白（マージン）」を届けられる、本物のプロダクトを探し求めていた。

探して、悩んで、ようやく見つけた。 遠く離れたトルコの地にある、ある素晴らしい寝具ブランド。日本にはまだ未上陸で、洗練された世界観を持ったアイテムたち。これこそが、僕が届けたいものだと確信しました。

英語喋れない。それでもメールを送信したリアル

そこからの行動は、自分でも驚くほど早かったです。

とはいえ、今の僕は決して完璧なビジネスマンなんかじゃない。まず、英語がほぼ喋れない。

翻訳ツールを必死に叩きながら、何時間もかけて英文のビジネスレターを作りました。もう少しこうして、、、、これを伝えて、、、ってやりとりをしながら、本当に大丈夫なのかな？騙されないかな？って葛藤しながら。

「日本での独占販売権を視野に入れて、まずは限定仕様 of サンプルを仕入れたい」という、僕にとっては震えるような内容。

信用してもらうために、オンライン交渉の話もしましたが、どうしようかと悩みも確かにあります。

クラウドワークスで通訳を呼べるかもしれませんが、相手が求める時間に本当に通訳の人をつかまえれるのか、、、

その他のことは貿易関係の仕事の経験上、どうなるかは大体わかるけど。

メールを送り終えた直後、心臓はまだバクバクと激しく音を立てていました。今後への不安と、やってやったという興奮が、頭の中でぐちゃぐちゃに混ざり合っていました。

次の大きな「行動」を起こすために、あえて日常を「平穏」に整える

だけど、ふと思いました。

画面の向こうの、自分ではコントロールできない不確かな未来や、相手からの返信をずっと気にしてリロードを繰り返していても、心が擦り切れるだけじゃないか、と。

僕が今やるべきことは、パソコンの前でジタバクすることじゃない。 大きな一歩を踏み出した自分を内側から支えるために、日々の暮らしを徹底的に平穏に保つことだ。

パソコンの画面をパタンと閉じる。

お気に入りの音楽を流す。大好きな趣味のベースの弦に触れてみる。

ただそこに流れる「何もしない」贅沢な時間を、五感で味わう。

僕が身をもって気づいたのは、「次の行動を起こすためには、まず自分の心に余白が必要だ」ということ。心が不安や焦りでパンパンになっていたら、新しい挑戦のメールを送るエネルギーなんて湧いてこない。行動するためにこそ、日常を平穏にする。

行動すれば悩みも消えて次のステップへ向かえるんです。

ライフスタイルブランド「Carm Nest」が届けたい本当の価値

僕が作りたいブランド「Carm Nest」は、まさにこの「挑戦の裏にある、心の静けさ（余白）」を届けるためのもの。

現代の忙しない日々の中で、意識的にマージンを作り出すことの大切さを、僕は誰よりも自分自身に伝えたかったのかもしれない。

トルコの会社からは前向きな返答をいただいています。

サンプルの取り寄せ、日本で販売するために真剣に考えてくれているようです。

日本の人にあった生地をリクエストしたりと、徐々に細かい部分を詰めていけている感触です。

時差もあるし、向こうも真剣に考えてくれているのだろう。 だけど、僕の心は不思議と穏やか。

大きく攻めるためには、まず自分の足元である日常を最高の平穏で満たすこと。

とにかく行動して、不安や悩みを解消して頭の中に余白を作っていくのです。
そのためには日々、頭に余白を作り自分を大切にできるか。

失敗したっていい。やらない人より、動いて失敗した方が100倍面白がられるし、自分の成長に繋がるのだから。

行動した分、悩みが消えて余白が生まれる。そして自分のことに没頭する。
素敵な時間が生まれそうですね。